Biến đổi thói quen này để nhanh chóng có vòng 3 căng tròn, săn chắc!

Nhiều cô gái tìm cách cải thiện vòng 3 nhưng nếu mắc phải những thói quen xấu, vòng 3 sẽ nhanh chóng chảy xệ.

1. Mặc quần bó sát: Quần chật làm giảm lưu thông máu, khiến vòng 3 kém săn chắc. Nên chọn quần thoáng mát, rộng rãi và có độ co giãn tốt.

2. Ngồi lâu: Dân văn phòng thường ngồi 8 tiếng/ngày, điều này cũng làm vòng 3 chảy xệ. Hãy dành thời gian để vươn vai và đi lại một chút trong khi làm việc.

Để cải thiện vóc dáng vòng 3, cần tránh giảm cân không lành mạnh, vì điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm giảm độ căng của vòng 3. Nên tập trung giảm mỡ vòng eo để tạo đường cong mềm mại mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho vòng 3. Căng thẳng cũng góp phần tích tụ mỡ thừa và làm chảy xệ vòng 3, vì vậy hãy giữ tâm trạng thoải mái. Cuối cùng, tập luyện đúng kỹ thuật là rất quan trọng, vì tập sai có thể làm vòng 3 chảy xệ và cơ bắp bị nhão.

Hãy chú ý đến tư thế khi tập luyện và tham khảo huấn luyện viên để đảm bảo kỹ thuật đúng, từ đó nhanh chóng có được vòng 3 săn chắc.

Source: https://afamily.vn/thay-doi-nhung-thoi-quen-nay-ban-se-nhanh-chong-so-huu-duoc-vong-3-cang-tron-san-chac-20180505225914627.chn